Aklıma Takılan Şeyler – hbz blog HBZ Grafik – Blog
Benzer Yazılar
Her insan doğar yaşar ve ölür. Ancak insanoğlu uzun ve sağlıklı yaşamak ister, ve hep bunun için ne yapabiliriz diye araştırmalar yapmıştır. Buna bağlı olarak, cildimizin iç katmanı kolajen ve elastinden oluşan liften bir ağ örgüsünden meydana gelir. Kolajen ve elastin cildin gergin kalmasını sağlayan proteinlerdir. İlerleyen yaşla birlikte, bu lif ağ örgüsü gevşemeye başlar ve destek yapısı yok fazlaca ciltte sarkmalar meydana gelir. Peki ne yapmak gerekir.?
- çoğunlukla detoks yapın
Yaşlanmayı geciktirmek için size verebileceğimiz en önemli tavsiye detoks yapmanızdır. Detoks bedeninizi içten dışa arındırır. - Günlük Antioksidan kotanızı kesinlikle alın
Vitamin ve mineral yönünden varlıklı dengeli bir beslenme, sağlıklı ve zinde kalmanızı sağlayarak yaşlanmayı geciktirecektir. Bunun yanında, zerdeçal, bitkiler, etli ve zarlı kabuksuz meyveler benzer biçimde belli başlı yiyecekler, antioksidan yönünden zengin, arındıran ve yaşlanmayı geciktiren besinlerdir. - Sağlıklı bir Yaşam Biçimi Benimseyin
Stres, bedenin düzenli fonksiyonlarını etkileyen faktörlere ve rahatsızlıklara bağlıdır ve cilt yaşlanması da buna dahildir. Strese katkı sunan tüm faktörleri kontrol altında tutamasak da, yaşam biçimimizde bir kaç değişiklik yapmak şüphesiz çok faydalı olacaktır. Özellikle karanlık ve serin bir odada minimum sekiz saat uyumaya dikkat edin. İyi bir gece uykusunun mucizeler yarattığı hepimiz tarafınca bilinir. Hafifçe bir egzersiz ve gün boyu aktif kalmak eklemlerin esnek kalmasını, detoksifikasyonu, kas hacminin artmasını ve kardiyovasküler sağlığın düzenlenmesini sağlar. - Yüz Gerdirme Egzersizleri Yapın
Yüz kaslarınızı çalıştırabilmeniz için egserziler yapın.Bu egzersileri düzenli olarak yaptığınız vakit kırışıklıklarınızın git gide azaldığını ve daha genç bir görünüme sahip olmaya başladığınızı farkedeceksiniz. - Sigaradan ve Fazla Alkol Tüketiminden Uzak Durun
Sigaradan çıkan duman zehirli kimyasallarla doludur ve yüzünüze doğru hareket eden kanın akışını engeller. Daha da fazlası, sigara içenler dumanı üflerken gözlerini kısarlar. Bu durum kırışıklık oluşumuna katkı sunabilir. Uzun zamandır sigara içenler göz çevrelerinde kaz ayağı dediğimiz kırışıklıklarave sarkık göz kapaklarına sahiptirler. Aynı şekilde, alkolün aşırı tüketimi sağlık açısından zararı dokunandır. Bunlara ilave olarak araştırmalar, aşırı alkol tüketiminde bulunan hanımların ve adamların genel anlamda sağlıklı bir beslenme alışkanlığının olmadığını ortaya koyuyor. Hiç zaman kaybetmeden sağlıklı bir alkol tüketim seviyesinde kalmaya özen gösterin ve yüzünüzdeki o genç görünümü koruyun.
